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【媽媽教室。14】明治奶粉-新手媽咪先修班

早上母女倆又一起去參加媽媽教室了,今天主辦的是「明治奶粉」,我有點計算錯時間,所以提早快半小時就到了,在櫃檯報到後,領取了抽獎卷,並在媽媽手冊後面蓋了章,因為他們規定媽媽在孕期內只能參加1次明治新手媽咪先修班~~

因為早到的關係,所以我們坐到一個算不錯的位置,講台算來的第二排,呵呵!!


旁邊是今天的獎品區,看起來好像還不錯的樣子哩!!


媽咪寶貝營養滿點健康滿分
課程就直接由「明治奶粉」的講師來上,她有多年的護理師經驗,同時也是2個孩子的媽媽,所以蠻多育兒與哺乳歷程可以分享~~

◎孕期營養大原則
◆孕期體重增加
                    1-3個月     4-6個月     7-9個月     總計
一般媽咪     1-2公斤     5公斤        5-6公斤     12-13公斤
瘦媽咪         2-3公斤     6公斤        6-7公斤     14-16公斤
胖媽咪         1公斤        3公斤        3公斤         7公斤  

◆飲食均衡
懷孕中後期每天多300卡,牛奶多1杯,飯多0.5碗,菜多1盤

◆飲食清淡

◎掌握不同孕期的關鍵營養
◆1-3個月
發展五官、心臟及神經系統,多補充葉酸,綠色蔬菜與全榖類裡含有

◆4-6個月
發展器官,胎兒體重快速上升,多補充鐵與鈣

◆7個月-出生
胎兒體重迅速上升,多補充鈣與DHA

◎產後媽咪每日飲食
6大類食物要均衡,要以溫性蔬菜為主,涼性的不適合產後吃,油脂以麻油為主

◆餵母奶每天多500卡,牛奶多1杯,魚肉蛋多1份,菜多1盤,主食多1碗

◆每天喝2000-3000CC水

◆多吃發奶食物

◎餵奶三步驟
1. 雙手洗乾淨
2. 乳房擦乾淨
3. 餵奶前30分先熱敷

◎餵奶注意事項
1. 左右輪替,要排空
2. 2小時左右擠餵1次
3. 多休息
4. 生病或乳腺炎發生時,可以暫時用配方奶替代
5. 堅持

★休息時間
課程上完後,大約有10分鐘的休息時間,同時也讓媽咪們試喝媽媽牛奶跟購買奶粉,今天買4罐還送研磨7件組,其實挺划算的,不過我還是沒買,因為我其實沒有很愛他們家的牛奶口味,不然那個研磨組看起來還不錯,很多媽媽都有買哩!!

★抽獎時間
終於到了讓人興奮的抽獎時間了,今天獎品這麼豐富更讓人好期待,放在獎品區的獎品好像除了奶粉外通通送光了,不過我們這次就沒這麼幸運啦!!呵呵!!

課後禮 : 明治購物袋1個、蔡記奶粉分裝盒1個、碗+湯匙1組、明治奶嘴盒1個



課後禮老實說是空虛了點,不過還好的是「明治奶粉」媽媽教室在時間的掌控上很好,雖然休息時間好像有點拖延,但是結束時間還算準時,課程講述也還不錯,只是因為還穿插了奶粉推薦,所以時間上好像就短了一些囉!!
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