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【媽媽教室。07】慧馨月子餐

原本今天安排的是其他課程的媽媽教室,但是為了參加「2014台中太陽餅文化節」,所以特意報名了「慧馨月子餐」的試吃會,因為上課地點就在台中公園對面而已,呵呵!!

之前一直沒想過要上月子餐的媽媽教室,是因為覺得自己可能用不到,而且也擔心裡頭的食材會讓血糖有變化,例如加太多糖或酒,後來發現「慧馨月子餐」是主打低油、低鹽又低糖,所以才想嘗試看看囉!!

慧馨月子餐」預計開始的時間是中午12:00,我們因為糕餅DIY活動延後開始,所以時間整個拖延,直到12:20才抵達,這也是我第一次參加媽媽教室遲到,真是很不好意思,幸好還沒開始上課哩!!

因為我到的時候已經有不少媽媽在座了,所以也不好意思拿相機往座位區拍照,我只能說今天的座位是我目前上過媽媽教室之中最好坐的,而且一張長桌子就只有兩個人使用,規劃的很讚呢!!

服務人員態度非常溫和,講話輕聲細語的,幫我們帶位後,就立刻送上一杯熱熱的養肝茶,裡頭就是紅棗+枸杞,沒有加糖喝起來也是很順口,還不錯!!


桌上擺著
福泰桔子商旅」的專用便條紙與鉛筆,我想應該是給媽媽們做筆記用的,Fiona很喜歡這款小小的鉛筆,直說好可愛哩!!


★慧馨月子餐
接著送上一整份的月子餐,因為我們有兩個人,所以「慧馨」還貼心的附上兩份甜點呢!!呵呵!!


◎養生五榖飯
其實血糖高吃五榖飯非常好,不過我不太喜歡飯裡頭多了怪味道,所以一直沒有嘗試,但是我覺得「慧馨月子餐」的五穀飯吃起來並沒有特殊的氣味,只是口感好像比較乾一點,不過還能接受啦!!


◎清炒高麗菜
高麗菜裡面的油放得非常少,大概就跟我現在炒菜一樣的方式,加少量油然後加水,用油水一起將菜炒熟,吃起來味道很不錯,高麗菜好清甜,連Fiona都好喜歡哩!!


◎歸耆鱸魚
鱸魚非常鮮美,加上用蒸的方式,吃起來真的感覺一點油都沒有的樣子,而且用薑絲去提味,也能減少鹽的用量,很好吃哩!!


◎杜仲豬肉片
這是所有菜當中我最喜歡的,雖然與其他的菜比較起來,它比較油一點點,但是炒的恰到好處,我覺得非常好吃,Fiona則不敢吃,因為她說黑黑的,所以整碗都進了我的肚子啦!!


◎香菇雞湯
裡頭雖然只有一塊雞肉,但是選用的是比較鮮嫩多汁的雞腿肉,我也只咬了一口,其他都被Fiona吃掉了,湯頭非常鮮甜,很不錯!!


◎紫米紅豆粥
非常好吃的一道甜點,只是對有妊娠糖尿病的我來說再喀這碗下去就實在太過頭了點,所以只敢淺嚐1.2口,我不知道裡面是加了微糖還是單純是用紅豆提出甜味,總之吃起來不會很甜,只有股淡淡的清甜,我們母女倆都很喜歡,太好吃啦!!


雖然目前還沒嘗試過其他家的餐點,但是整套的「慧馨月子餐」吃下來,我是覺得挺滿意的,他們家的烹調真的有用心,低油、低鹽、低糖好適合我,真令人心動哩!!

★如何讓乳汁源源不絕
12:30左右就開始上課了,今天的主題是有關於母乳的,所以讓我興趣很高昂,很希望我這老二可以餵母乳成功,呵呵!!

講師一開始上課的時候,因為我還沒吃完月子餐,所以是Fiona幫忙我寫筆記的,她對這個妹妹可是很期待呢!!

◎認識泌乳激素與噴乳反射
1. 泌乳激素 : 在餵食母乳後分泌,會自動供應下一餐的量
2. 噴乳反射 : 只要保持心情輕鬆,自然會分泌乳汁

◎阻礙奶水分泌原因
1. 使用奶瓶 : 造成嬰兒混淆
2. 配方奶

◎好的開始是儘早餵、正確餵、不斷餵母奶
1. 不需要一直將母奶排空,否則會讓身體以為奶量不足,反而會分泌過多
2. 喝母奶的寶寶一個月約增加500公克體重

◎寶寶沒吃到足夠奶量的現象
1. 體重增加遲緩
● 新生兒出生第一周體重下降超過7-10%
● 出生2周後體重比出生輕
● 之後1個月體重增加少於500公克
2. 尿量 : 5天大後,1天少於6次,尿身黃且味重
3. 大便 : 新生兒前一周大便次數少,量少且乾或仍解墨綠色胎便

◆新生兒尿量與大便次數變化
濕尿布 : 1天 → 7天 = 1片 → 5片以上
大便次數 : 1天 → 7天 = 1次 → 4次以上
大便顏色會在5天左右轉為黃色 

◎寶寶有效吸吮
1. 寶寶下唇覆蓋住較多乳暈
2. 慢而深的吸奶,伴有暫停的吸吮
3. 可看到吞嚥動作或吞嚥聲音
4. 媽咪餵母奶後乳房變軟

◎餵母奶的有效姿勢
1. 寶寶面對母親,頭沒有扭轉很服貼
2. 寶寶雙唇呈﹤形
3. 鼻尖和下巴輕貼媽咪乳房
4. 舌頭圍捲在乳暈與乳頭周圍
5. 媽咪乳頭沒有被摩擦感

◎哺乳期的營養
1. 均衡飲食,三餐正常
2. 多吃發奶食物 : 豬腳燉花生、牡蠣炒麻油、雞湯、魚湯.....
3. 吃了某些食物後,寶寶顯得煩躁不安,最好先暫停此樣食物

◆退奶食物也要注意 : 韭菜、高麗蔘、西洋蔘、中藥使用的麥茶

慧馨月子餐介紹
中間休息時間,我回電話給朋友,原本約好見面的時間要提前,所以我很不好意思的跟「慧馨月子餐」服務人員講得先離開,她們只好稍微跟我提一下月子餐內容與價格,晚到又早退,實在是很不好意思哩!!

雖然我早退,但是「慧馨月子餐」還是很客氣的送了我一袋課後禮~~


課後禮 : 滿意寶寶尿布1袋、身高尺1張、人之初沐浴乳1包、沐浴球1個、禮坊彌月小禮盒1盒



課後禮其實不算豐富,不過已經免費吃了一整套的月子餐了,所以對於贈品也就不要要求太多啦!!呵呵!!

慧馨月子餐」將媽媽教室的會場營造的很溫馨,讓我覺得第一次參加月子餐的媽媽教室感覺很不錯,雖然未來還不知道有沒有需要訂月子餐,但是至少產後在醫院住的那幾天好像可以考慮訂來吃喔!!
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